Vi effektiviserar din träning!
 

Triathlonresa Mallorca 9-16 april 2018

Följ med till Mallorca på en fullmatad triathlonvecka! Vi genomför resan med Race&Shine Proteam och Human Ambition. Det kommer att bli en superladdad, högkvalitativ träningsvecka att lyfta säsongen med.
6 PLATSER KVAR!

Resan riktar sig först och främst till dig som tävlar i triathlon på halv eller full IM-distans eller motsvarande. Resan riktar sig till alla åldrar och klasser, men du bör vara van med att träna cykel, löpning och simning regelbundet. Under träningsveckan ingår styrda träningspass under dagarna samt föreläsningar mm under några av kvällarna.

Under veckan kommer vi att samla på det de flesta av hos har brist på i vardagen - Träningstid. Vi lägger mycket tid på cykeln under veckan, en väl avvägd dos löpning med teknikutvecklande pass samt ett bra simfokus under Human Ambition och Mikael Roséns ledning!

Cyklingen delas upp i fartgrupper efter behov och det kommer finnas grupper för alla ambitionsnivåer från nybörjare till elit.

Det blir intressanta föreläsningar, skönt häng och såklart en massa prat om triathlon.

Mer detaljerat schema i god tid innan avresa.

Detta ingår:
- Fullmatat träningsschema med ledda och styrda pass
- 7 nätter i del i 3-bäddsrum på fyrstjärnigt hotell
- Helpension from middag ankomstdagen till frukost avresedagen
- Sänglinne & slutstädning
- 3 x 1 timma på gymmet
- Transfer Palma flygplats t/r
- Flyg Stockholm/Göteborg – Palma t/r
- Inklusive 20 + 10kg bagage på flyget
- Skatter och avgifter
- Banhyror och tränare

Medföljande ledare, coacher och tränare:
Mattias Brandt, Grundare Race&Shine och Race&Shine Proteam
Johan Hasselmark, Chef Aktivitus Stockholm
Sofie Düring, Aktivitus löpcoach och triathlet
Micke Rosén, Sveriges mest rutinerade och filuriga OW-tränare
Johan Andersson, Utbildad PT och Certifierad Ironman Coach
Fredrik Bäckson, medel- och långdistans, flerfaldig Svensk Mästare
Sara Svensk, medel- och långdistans, dubbla SM-silver 2017
Amanda Bohlin, Sprint/Olympisk, Svensk och Nordisk Mästare
Ludwig Fleetwood, Sprint/Olympisk, flerfaldig SM-medaljör

Researrangör:
Sportstravel (www.sportstravel.se)

Pris från 11 900 kr

Flygtider Stockholm/Gbg:
Utresa: 09 APRIL 07:00 ARLANDA – MALLORCA PALMA 11:25
Hemresa: 16 APRIL 12:10 PALMA MALLORCA – ARLANDA 16:20

Flygtider Gbg kommer när vi vet hur många som flyger därifrån.

Tillägg:
Tvåbäddsrum: + 550:-/person
Enkelrum: + 1350:-/person
Cykel på flyget: 1000 kr/person ToR

Om någon vill ta med anhörig är det möjligt till bra pris.

Länkar:
Vi kommer att träna simning på grymma Best Swim Centre. http://www.bestswimcentre.com/
Hotell: https://goo.gl/MvhRX3

Här bokar du din plats:
https://goo.gl/forms/XILptXWu5V49zNFf1

Vid bokning gäller först till kvarn.

Vid bokad resa har du 50% på ett testtillfälle hos Aktivitus. Det är inget måste, men vi rekommenderar att du har genomfört Avancerat tröskeltest cykel och löpning innan resan. Med det underlaget kommer fälttester och träningsstyrning under veckan att ge dig mer.

Vid frågor om resan, kontakta Johan Hasselmark på johan.hasselmark@aktivitus.se och 0707489840

Varmt välkommen!
Triathlon

Preliminärt schema för veckan (kan ändras)

9 APRIL

ca 07.00 Avresa Stockholm Arlanda och Göteborg Landvetter

ca12.00 Ankomst Hotell och incheckning

ca 14.00 Uppackning och testcykling i egen regi. Support med det cykelmekaniska kommer att finnas.

ca 17.00 Infomöte


ca 18.00 - Middag

20.30 - Välkomst- och uppstartsmöte inför veckan
10 APRIL

07.00 Möjlighet till morgonlöpning

08.00 Frukost

09.30 Cykel Distans med fälttester, cykelteknik och genomgång av cykling i grupp.

ca 12.30 Lunch

14.00 Simning teknik med filmanalys

ca 18.00 - Middag

19.30 - Föreläsning träningslära intensitetszoner och genomgång tester från dagen.
11 APRIL

07.00 Möjlighet till morgonlöpning eller simning

08.00 Frukost

09.30 Cykel Distans med teknikträning

14.00 Simning Teknik

18.00 Middag och häng
12 APRIL

08.00 Frukost

09.30 Heldag cykel (Bergs respektive och TT-alternativ)

20.30 - Föreläsning Träningslära forts. med träningsupplägg och kost
13 APRIL

08.00 Frukost

09.30 Simning OW

13.00 Löpteknik

ca 14.00 Löpning Distans

18.00 Middag och häng

14 APRIL

07.00 Möjlighet till morgonsim eller morgonlöp

08.00 Frukost

09.30 - Öppet vatten distans

13.00 - Cykel distans

18.00 - Middag

19.30 - Föreläsning Pro Team
15 APRIL

07.00 Möjlighet till morgonlöpning eller morgonsim

08.00 Frukost

09.30 Cykel distans med uppföljning fälttester

13.30 Cykel distans med blocklöpning

18.00 Gemensam middag
16 APRIL

Från 08.00

09.30 Packning och hemresa

Kontakta oss för mer information

0707489840