ÖVNINGARNA SOM GÖR DIG TILL EN STARKARE LÖPARE

Träna din löpteknik och löpstyrka regelbundet med dessa övningar. Börja försiktigt och öka längd och intensitet när du blir mer van. Träningsvärk är tecken på ovana och när du inte får återkommande träningsvärk kan du vara beredd att öka lite. Lyssna på kroppen och låt den bestämma din progression.

Ta hjälp av en löpcoach på Aktivitus om du känner dig osäker. Kontakta oss så tar vi fram ett förslag på rätt coach för dig!