TRÄNINGSTRENDER 2025
Hälsa och träning fortsätter att vara i fokus när vi ser fram emot 2025. Vi kollar i spåkulan och kan konstatera att folk kommer anlita Aktivitus även 2025! I varje fall om man skall tro American College of Sports Medicine som varje år publicerar en välunderbyggt lista. Nedan presenteras tio träningstrender 2025 från listan och hur de kan gynna dig som tränar, samt hur Aktivitus kan stötta dig på varje område. Vi känner oss perfekt positionerade!
1. Bärbar teknik
Nyttan för individen: Bärbar teknik, som smartklockor och fitnessband, gör det enklare än någonsin att hålla koll på fysisk aktivitet, hjärtfrekvens, sömn och stressnivåer. Tekniken ger omedelbar feedback och motiverar till dagliga hälsosamma vanor.
Hur Aktivitus kan bidra: Aktivitus erbjuder avancerade fysiologiska tester och hjälper till att analysera data från bärbar teknik. Genom att kombinera insikter från enskildas data med vår expertis kan vi skapa skräddarsydda träningsplaner som maximerar effekten av den bärbara teknologin. Välj Membership Premium eller Supreme.
2. Mobila träningsappar
Nyttan för individen: Träningsappar erbjuder flexibilitet och tillgång till träningsprogram var som helst, när som helst. De flesta appar inkluderar guider, videor och återkoppling som hjälper användaren att hålla sig på rätt spår. Nummer två på träningstrender 2025.
Hur Aktivitus kan bidra: Aktivitus kan hjälpa individer att välja rätt appar baserat på deras behov och mål. Vi erbjuder också konsultation för att integrera dessa verktyg i en helhetsstrategi för hälsa och prestation. Välj Gratis rådgivning eller Välj Membership Premium eller Supreme.
3. Träningsprogram för äldre vuxna
Nyttan för individen: För äldre vuxna kan träningsprogram förbättra rörlighet, balans och muskelstyrka, vilket minskar risken för fall och kroniska sjukdomar. Träning främjar även mental hälsa och social interaktion.
Hur Aktivitus kan bidra: Med anpassade program och tester kan Aktivitus hjälpa äldre att träna säkert och effektivt. Vi erbjuder mjuka starter och fokuserar på funktionell träning som stödjer dagliga aktiviteter. Välj Aktivitus Life.
4. Träning för viktminskning
Nyttan för individen: Träning för viktminskning bidrar inte bara till att minska kroppsfett utan förbättrar även kardiovaskulär hälsa, energinivåer och självförtroende. En kombination av kondition och styrketräning ger de bästa resultaten.
Hur Aktivitus kan bidra: Aktivitus erbjuder hälsotester och metabola tester för att identifiera den mest effektiva träningsstrategin. Vi stöttar med kontinuerlig uppföljning och justeringar för att säkerställa framgång. Välj Aktivitus Life eller Aktivitus Iform
5. Traditionell styrketräning
Nyttan för individen: Styrketräning bygger muskler, stärker skelettet och ökar basalmetabolismen. Det är en viktig del av ett balanserat träningsprogram och bidrar till långsiktig hälsa. Nummer fem på träningstrender 2025.
Hur Aktivitus kan bidra: Med våra styrketester och teknikanalyser hjälper vi kunder att optimera sina styrketräningspass. Vi erbjuder även personlig coachning för att förbättra teknik och minimera skaderisk. Välj Aktivitus Iform
6. Högintensiv intervallträning (HIIT)
Nyttan för individen: HIIT är effektivt för att öka kondition och fettförbränning på kort tid. Det är perfekt för personer med begränsad tid och ger snabba resultat.
Hur Aktivitus kan bidra: Aktivitus erbjuder VO2max-tester och tröskeltester för att skapa individuellt anpassade HIIT-program. Vi hjälper även till att balansera intensitet och återhämtning. Välj att boka tröskeltest samt VO2max och välj Aktivitus Membership Standard, Premium eller Supreme
7. Datadriven träningsteknik
Nyttan för individen: Med datadriven träning kan individer få detaljerad insikt i sina framsteg och identifiera områden som behöver förbättras. Detta ökar motivationen och optimerar resultaten.
Hur Aktivitus kan bidra: Vi analyserar data från olika källor, inklusive wearables och våra egna fysiologiska tester, för att skapa exakta och målbaserade träningsplaner. Välj Membership
8. Träning för mental hälsa
Nyttan för individen: Träning minskar stress, ökar serotonin och förbättrar sömn, vilket leder till ökad mental hälsa och välbefinnande. Nummer åtta på träningstrender 2025.
Hur Aktivitus kan bidra: Vi erbjuder holistiska program som kombinerar fysisk aktivitet med mindfulness och återhämtning, vilket skapar en balans mellan kropp och sinne. Välj Aktivitus Hälsopaket eller Idrottspykologisk rådgivning
9. Funktionell träning
Nyttan för individen: Funktionell träning förbättrar styrka, balans och koordination, vilket gör vardagliga rörelser enklare och minskar risken för skador.
Hur Aktivitus kan bidra: Med biomekaniska analyser och individuella program hjälper vi kunder att förbättra sin funktionella kapacitet och prestation. Välj Styrka och funktionsanalys
10. Hälso- och wellnesscoachning
Nyttan för individen: Coachning ger stöd och vägledning för att skapa hållbara vanor som leder till bättre hälsa och livskvalitet.
Hur Aktivitus kan bidra: Våra coacher arbetar nära kunder för att sätta realistiska mål och skapa handlingsplaner som leder till långsiktiga resultat. Välj Hälsopaket
Genom att kombinera dessa trender med Aktivitus expertis och tjänster kan du förbättra din hälsa, prestation och livskvalitet på ett hållbart och effektivt sätt. Träningstrenderna för 2025 visar vägen mot en mer individanpassad och datadriven syn på hälsa och träning.