Aktivitus Iform
Hållbar träning & kostplan
Aktivitus iform är en kombination av en personlig och tydligt utformad kostplan samt en vetenskapligt optimerad styrke- och förbränningsträning. En starkare och mer träningsvillig kropp med lägre kroppsfett är resultatet. Vi tror på långsiktighet och därför ingår en normaliseringsplan. Allt för att upprätthålla resultat efter avslutat program. Du når och bibehåller ditt livs form!
Bygg en starkare och mer atletisk kropp
Aktivitus Iform har vi utformat för dig som vill komma i bättre form eller bli bättre på din sport.
Förbättra din form och prestation
Har du tränat under flera år, kanske till och med på tävlingsnivå? Du har redan bra träningsrutiner men du känner att du fortfarande bär runt på ”trivselvikt” och att utvecklingen uteblir? Aktivitus iform I kombination med ett individuellt träningsupplägg kommer att hjälpa dig till ditt livs form!
Är du nyfiken på om våra tjänster är något för dig? Ta chansen att få en 30 min gratis behovsanalys med våra erfarna coacher.
Aktivitus iform har tagits fram av aktivitus erfarna coacher, fysiologer och dietister under flera års tid och bygger på vår mångåriga erfarenhet som ledande inom fysiologiska tester och coaching, aktuell forskning och våra försöksgrupper.
Kundberättelser
Johan Hasselmark beskriver Aktivitus Iform
Jag själv var och är oerhört skeptisk till utbudet som nu finns på marknaden, både ur ett prestationsperspektiv och ett hälsoperspektiv. De här programmen bygger ju egentligen på bodybuilding-upplägg från 80-talet, så det är ju inte så att de inte är beprövade eller inte ’fungerar’. Men för gemene man är de minst sagt hårda. Man har tagit ett koncept som är till för folk som bygger muskler, med ett slutmål att de skall kunna stå på en scen med minimalt kroppsfett. Sedan blir det ett abrupt avslut och tillbaka i gamla vanor igen. Man gör ingen bestående livsstilsförändring och detta leder i princip alltid till tillbakagång till startläget.
Iform kosten
Gratis behovsanalys
Boka själv när det passar dig
0101309350
info@aktivitus.se
Boka en tid själv
30 min med Iform-coach
Kundcase
Information
Aktivitus iform inleds med aktivitus hälsotester där vi mäter viktigaste hälsoparametrarna – kondition, kroppssammansättning, blodtryck, blodfetter, hb, blodsocker samt en livsstilssjälvskattning.
Du startar upp tjänsten genom att boka uppstart ’aktivitus iform’. Se fliken boka här på aktivitus.Se
I samband med hälsotesterna genomförs även ett uppstartssamtal med din coach för att klargöra just dina behov, mål, syfte och möjligheter.
Därefter erhåller du din trängsplan med konditionsträning (anpassad efter dig, vilket innebär promenad för vissa och prestationsinriktad konditionsträning för andra), styrketräning samt en tydlig och individuellt anpassad kostplan.
Du och din coach boka upp återkopplingar och möten för hela tjänsteperioden. Du har avstämning och uppföljning med din coach ca var annan vecka under en 16v-period.
Tjänsten omfattar totalt fyra veckor för ökad ämnesomsättning och åtta veckor med viktnedgång/konditionering. De sista fyra veckorna, om ditt avsedda mål uppnåtts, genomförs en normaliseringsperiod för att ta fram en fortsatt hållbar plan med träning och kost för att du långsiktigt och ihållande kunna bibehålla din form och livsstil.
Om det är så att dina mål inte uppnåtts under de första 12v kan tjänsteperioden förlängas tills dess att önskvärda resultat uppnåtts, och därefter genomgå normaliseringsperiod.
Schema 16v
V1 – coachmöte och uppstart med mätningar av blodfetter, blodtryck, kroppssammansättning, invägning och enklare konditionstest på cykel samt genomgång av kost- och träningsplan.
V.2 – återkoppling och uppföljning med coach
V.6 – coachmöte och mätning kroppssammansättning. Genomgång av kost och träning ny period.
V.8 – återkoppling och uppföljning med coach
V.12 – coachmöte och uppföljande mätningar. Framtagande av normaliseringsplan.
V.14 – återkoppling och uppföljning med coach. Justering normalisering.
V.16 – coachmöte med avslutande mätningar av blodfetter, blodtryck, kroppssammansättning, vägning och enklare konditionstest på cykel samt utvärdering och planering av möjlig fortsättning.
Efter avslutat period med aktivitus iform har du en hållbar plan som du skall kunna bibehålla.
Skulle det behövas vidare stöd bokar du aktivitus iform fortsättning där du och din coach genomför månadsvis uppföljning och justering av kost och träning.
Pris 990kr/mån
Om du vill fortsätta din utveckling inom träning och konditionsidrott fortsätter du med någon av våra membershipnivåer. Läs mer om membership
Är det hälsan som är I fokus och att leva länge är det aktivitus life som gäller.
Aktivitus life är framtagen för dig som tycker hälsan är det viktigaste du har och som vill leva länge och ha hälsan I behåll. Där får du svar på prover och mätningar direkt vid besöket som också innehåller ett motiverande coachingsamtal. Se det som en traditionell bilbesiktning, den skall och bör göras för att din resa skall bli säker, lustfylld och inte begränsas av din fysiska kapacitet.
Aktivitus erbjuder med jämna mellanrum grupp-uppstarter för aktivitus iform. Dessa passar dig som drivs av att få dela resan med andra.
I iform-grupp får du förutom allt det bra med iform såsom kostprogrammen, styrketräningen och den personliga coachingen också kraften av att kunna dela resan med en grupp. Med en gemensam fb grupp och gemensamma webinar får du möjligheten att utbyta erfarenheter och dela upplevelsen med andra.
De individuella mätningarna står kvar liksom din personliga kontakt med en utvald coach.
9990:- (som aktivitus membership får du 2000:- I rabatt)
Kan delas upp på autogiro 4 månader, betalas på plats med kort eller betalas via klarna I aktivitus webshop.
