Aktivitus Iform inleds med Aktivitus hälsotester där vi mäter viktigaste hälsoparametrarna – Kondition, kroppssammansättning, blodtryck, blodfetter, Hb, blodsocker samt en livsstilssjälvskattning.

Du startar upp tjänsten genom att boka uppstart ’Aktivitus Iform’. Se fliken boka här på Aktivitus.se

I samband med Hälsotesterna genomförs även ett uppstartssamtal med din coach för att klargöra just dina behov, mål, syfte och möjligheter.

Därefter erhåller du din trängsplan med konditionsträning (anpassad efter dig, vilket innebär promenad för vissa och prestationsinriktad konditionsträning för andra), styrketräning samt en tydlig och Individuellt anpassad kostplan.

Du och din coach boka upp återkopplingar och möten för hela tjänsteperioden. Du har avstämning och uppföljning med din coach ca var annan vecka under en 16v-period.

Tjänsten omfattar totalt fyra veckor för ökad ämnesomsättning och åtta veckor med viktnedgång/konditionering. De sista fyra veckorna, om ditt avsedda mål uppnåtts, genomförs en normaliseringsperiod för att ta fram en fortsatt hållbar plan med träning och kost för att du långsiktigt och ihållande kunna bibehålla din form och livsstil.

Om det är så att dina mål inte uppnåtts under de första 12v kan tjänsteperioden förlängas tills dess att önskvärda resultat uppnåtts, och därefter genomgå normaliseringsperiod.

Schema 16v

v1 – Coachmöte och uppstart med mätningar av blodfetter, blodtryck, kroppssammansättning, invägning och enklare konditionstest på cykel samt  genomgång av kost- och träningsplan.

v.2 – Återkoppling och uppföljning med coach

v.6 – Coachmöte och mätning kroppssammansättning. Genomgång av kost och träning ny period.

v.8 – Återkoppling och uppföljning med coach

v.12 – Coachmöte och uppföljande mätningar. Framtagande av Normaliseringsplan.

v.14 – Återkoppling och uppföljning med coach. Justering normalisering.

v.16 – Coachmöte med avslutande mätningar av blodfetter, blodtryck, kroppssammansättning, vägning och enklare konditionstest på cykel samt  utvärdering och planering av möjlig fortsättning.

Efter avslutat period med Aktivitus Iform har du en hållbar plan som du skall kunna bibehålla.

Skulle det behövas vidare stöd bokar du Aktivitus Iform Fortsättning där du och din coach genomför månadsvis uppföljning och justering av kost och träning.

Pris 990kr/mån

Om du vill fortsätta din utveckling inom träning och konditionsidrott fortsätter du med någon av våra Membershipnivåer. Läs mer om Membership 

Är det HÄLSAN som är i fokus och att leva länge är det Aktivitus Life som gäller.

Aktivitus Life är framtagen för dig som tycker hälsan är det viktigaste du har och som vill leva länge och ha hälsan i behåll.   Där får du svar på prover och mätningar direkt vid besöket som också innehåller ett motiverande coachingsamtal. Se det som en traditionell bilbesiktning, den skall och bör göras för att din resa skall bli säker, lustfylld och inte begränsas av din fysiska kapacitet.

Aktivitus erbjuder med jämna mellanrum Grupp-uppstarter för Aktivitus IFORM. Dessa passar dig som drivs av att få dela resan med andra.

I IFORM-grupp får du förutom allt det bra med IFORM såsom kostprogrammen, styrketräningen och den personliga coachingen också kraften av att kunna dela resan med en grupp. Med en gemensam FB grupp och gemensamma webinar får du möjligheten att utbyta erfarenheter och dela upplevelsen med andra.

De individuella mätningarna står kvar liksom din personliga kontakt med en utvald coach.

9990:-  (Som Aktivitus Membership får du 2000:- i rabatt)
Kan delas upp på autogiro 4 månader, betalas på plats med kort eller betalas via Klarna i Aktivitus Webshop.