Om våra tester
Varför gör testerna
Testning spelar en avgörande roll för att förstå nyckelaspekter hos en person, deras färdigheter, kognitiva förmågor eller psykologiska egenskaper. Genom att delta I tester får individer insikter I områden som deras styrkor, utmaningar och områden för tillväxt
Dessa insikter kan informera beslut relaterade till personlig utveckling, utbildning, karriärvägar, relationer och till och med mental hälsa. Här är varför tester är viktiga:
Vad de bygger på
Många tester har sina rötter i väl ansedda psykologiska ramar, såsom kognitiv teori, beteendepsykologi och personlighetsteori.
Fysiologiska tester
Tröskeltester, Wingate & VO2max
Avancerade konditionstester för att fastställa dina fysiologiska trösklar och maximal syreupptagningsförmåga, från specifika grenanalyser till kompletta testprofiler för uthållighetsidrottare. Vi hjälper dig att träna mer effektivt genom precisa mätningar av din prestationsförmåga.
Storfavoriten. Testa din uthållighet med vårt cykeltröskeltest – mät puls, effekt & laktat. Få personliga träningszoner, expertanalys och råd.
Testa din uthållighet med vårt löptröskeltest – mät puls, hastighet & laktat. Få personliga träningszoner, expertanalys och råd.
Testa din skiduthållighet med vårt tröskeltest på SkiErg eller rullskidor på band– mät puls, laktat, fart, watt & RPE för exakta träningszoner och optimerad kapacitet.
Upplev vårt Triathlon-tröskeltest på cykel och löpband: mät puls, effekt, hastighet och laktat. Få personliga träningszoner med expertanalys.
Kombinera tröskeltest och VO2max – vårt storsäljande testpaket. Välj löpband, cykel, rullskidor eller SkiErg. Få expertanalys, genomgång och muntlig träningsrådgivning.
Maximera din prestation med vårt VO2MAX-test. Mät VO2, VE, Rf, puls & energiförbrukning på löpband, Crosstrainer, SkiErg eller cykel.
Uppnå exakta mätvärden på din explosivitet med vårt Wingate-test. På 30 sekunder mäter vi anaerob effekt på Monark PeakBike 894E – i absoluta tal och per kg. Perfekt för att utvärdera styrka, explosivitet och kortvarig uthållighet.
Analyser
Kropps, funktions och teknikanalyser
Aktivitus genomför expertanalyser för att kartlägga din fysiska status och potential, från grundläggande tester inom styrka och rörelse till avancerade fysiologiska mätningar. Vi hjälper dig att optimera din träning med vetenskapligt beprövade metoder.
Analys av din rörlighet, styrka och stabilitet + personligt anpassat styrke- och rörlighetsprogram.
Detta test mäter din kroppssammansättning via ultraljud. Du får reda på din fettprocent, BMI, BMR (basal ämnesomsättning), och var på kroppen ditt fett sitter. Bukfett är sämre än att ha fett lagrat på rumpa eller lår ur ett hälsoperspektiv.
HB-Analys + Glukos-test + Test av Blodfetter. Ett komplett och bra paket för att få en bra och tydlig bild.
En bra löpteknik ger bra löpekonomi, dvs. förmåga att förbruka lite energi vid en viss fart. Detta är väldigt avgörande för hur fort man kan springa och hur länge man kan springa.
Kombination av funktion och löpteknikanalys där vi går till botten med varför du springer som du gör. Att mäta styrka och rörlighet och sedan tillämpa det på din löpteknik ger den mest omfattande analysen av din löpning!
Analys av skidteknik vid stakning och diagonalåkning. Hur är din position och tyngdpunkt, hur ser din isättning ut, hur jobbar du med olika växlar.
Välkommen att maila oss eller slå en signal:
Följ aktivitus nyheter om
Företagshälsa
Kontakta oss idag !
Hur fungerar ett test hos Aktivitus?
Ett test hos Aktivitus är en helhetupplevelse som går långt utöver vanliga träningstest. Våra professionella testledare guidar dig genom hela processen, från förberedelse till detaljerad genomgång av resultat.
Typiskt testförlopp:
- Inledande konsultation om din träningsbakgrund
- Noggrann förberedelse och utrustning
- Successivt ökande belastningstest
- Omfattande dataanalys
- Personlig genomgång av resultat
Varför ska du göra ett fysiologiskt test?
De främsta fördelarna med våra tester inkluderar:
- Exakt kartläggning av din nuvarande fysiska status
- Skräddarsydda träningsprogram
- Möjlighet att följa din utveckling över tid
- Förebygga överträning och skador
- Maximera din träningseffektivitet
Wingate-Testet: Mät din explosiva kraft
Wingate-testet är den ultimata mätningen av anaerob kapacitet. Under 30 intensiva sekunder får du visa din maximala explosiva styrka. Testet mäter:
- Maximal effekt (watt)
- Genomsnittlig effekt
- Utmattningsgrad
- Anaerob uthållighet
Träningsupplägg baserat på dina resultat
Efter testet skapar våra erfarna coaches ett unikt träningsprogram skräddarsytt efter dina specifika fysiologiska förutsättningar:
- Individuellt anpassade träningspass
- Detaljerade träningszoner
- Kontinuerlig uppföljning och justering
- Personlig coaching
- Om våra tester
Vanliga frågor
Vi har samlat all information du behöver för att göra det enkelt att få hjälp och klarhet snabbt och smidigt.
Vilka olika typer av tester erbjuder Aktivitus?
Aktivitus erbjuder flera olika fysiologiska tester: Laktattest för att fastställa optimala träningszoner, Wingate Test för att mäta anaerob kapacitet och explosiv styrka, Konditionstest för att bedöma aerob kapacitet, samt Styrketest för att identifiera muskelprestation.
Hur går ett test till hos Aktivitus?
Ett test hos Aktivitus börjar med en inledande konsultation om din träningsbakgrund, följt av noggrann förberedelse och utrustning. Sedan genomförs ett successivt ökande belastningstest. Efter testet görs en omfattande dataanalys och du får en personlig genomgång av resultaten.
Hur förbereder jag mig bäst inför ett test?
För bästa testresultat bör du vara utvilad, äta en lätt måltid 2-3 timmar innan testet, undvika intensiv träning dagen innan, ha med bekväma träningskläder och vara mentalt förberedd.
Vad är ett Laktattest och varför ska jag göra det?
Laktattest mäter dina laktatnivåer under successivt ökande belastning för att exakt identifiera dina individuella träningszoner. Testet inkluderar stick i fingret för blodprovstagning och ger dig personliga träningsrekommendationer baserade på din laktattröskel.
Vem kan ha nytta av dessa tester?
Testerna passar många olika målgrupper, inklusive elitidrottare, motionärer, lag och föreningar, individuella atleter och personer som vill förbättra sin hälsa. Oavsett nivå kan testerna anpassas för att ge värdefull information om din fysiska kapacitet.